ביופידבק
אודות עצמי
טיפול ביופידבק
תחומי ביופידבק
מאמרים
שאלות נפוצות
המלצות
צרו קשר
מפת האתר


 

תחומי ביופידבק


ביופידבק כטיפול בחרדות

חרדה משבשת ניהול חיים תקינים ובאה לידי ביטוי במגוון מצבים בחיינו. לדוגמא: חרדת בחינות, פחד קהל, חרדה ממקומות סגורים, חרדה חברתית, חרדה ממצב בריאותי, רופא שיניים, טיסה ויכולה להתבטא בקשת נרחבת של ביטויים החל מהימנעות וכלה בהתקפים המגיעים עד אשפוז בבית חולים.

אנשים החשים חרדות ספציפיות בדרך כלל נמנעים מחשיפה או התמודדות איתן. למשל מי שחרד ממעליות יימנע מלהשתמש בהן, חרדה ממקומות הומים תרחיק את החרד מקניון, אולם הופעות וכד'. הטיפול כולל חקירה, הבנה ויכולת התמודדות להפחתת המצוקה וניהול חים תקין.

ביופידבק כטיפול בכעסים


כעס הוא תגובה תוקפנית לאיום, פגיעה או סכנה (לעיתים מדומה). אנו כועסים או מתקוממים כאשר הזכויות שלנו מופרות, כאשר אנו חוששים להפסיד או מפסידים, כעס יכול לבוא לידי ביטוי כאשר הדימוי העצמי שלנו נמוך, כאשר אנו חשים מושפלים או נבגדים, כאשר
אנו מגלים חוסר צדק ועוד. למרות שהכעס מתפרץ ללא שליטה, כביכול, ניתן ללמוד לשלוט בו ולווסת את עוצמתו.

ביופידבק כטיפול בלחץ דם גבוה

יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה מכונה גם "הרוצח השקט" וזאת מאחר והסובלים ממנו, לעיתים קרובות אינם מודעים כלל לקיומו.
יתר לחץ דם נמצא, בממוצע, אצל אחד מארבעה בעולם המערבי ומהווה סכנה לבריאותנו. הפגיעה יכולה להתבטא במגוון תופעות
כמו התקף לב, מחלות כרוניות, פגיעה בכלי דם, פגיעה בעין, פגיעה ברקמת העצבים במוח. אדם הלוקה ביתר לחץ דם חשוף יותר
לשבץ מוחי, התקף לב ומחלות כרוניות רבות. גורמי הסיכון ליתר לחץ דם הם בעיקר השמנה, עישון,אלכוהול ושימוש בסמים מסוכנים.

טיפול ביופידבק מאפשר לך ללמוד לשלוט ביתר לחץ דם על ידי כלים נרכשים להרגעה.
תרגול יומיומי יכול להפחית את רמת לחץ הדם ולהפחית הסיכון לבריאותך.

הטיפול אינו מהווה תחליף לתרופות ו/או התייעצות עם רופא.

ביופידבק כטיפול בהתמכרויות


התמכרות היא מצב רגשי בו אנו מעוניינים לספק יצר מסוים באופן מיידי ובצורה מוגזמת. למשל אכילה לאחר מצב שובע, עישון מופרז, הימורים, אלכוהול. בהתמכרות קיימת בהילות לספק את הצורך תוך אשליה של סיפוק אך כמעט מיד עולה תגובת הלקאה עצמית או דכדוך.

כלי הביופידבק עוזרים לשליטה בהתמכרות עד לצמצומה או ביטולה.

ביופידבק כטיפול בגיל המעבר


גיל המעבר אצל נשים:

בעולם המערבי גיל המעבר חל בנשים בממוצע גיל 50. השינוי מתבטא בהפסקת או שיבוש המחזור החודשי, גלי חום ותופעות לוואי נוספות כמו הזעה מוגברת, שנויים במצב הרוח, חרדות, נדודי שינה, חוסר ריכוז, עייפות והפרעות בזיכרון. גיל המעבר הינו תופעה
טבעית ואינו מחלה.

גיל המעבר אצל גברים:

במחקרים שנעשו בשנים האחרונות התגלה כי גם בקרב אחוז מסוים מהגברים סביב גיל 50 קיימות תופעות גיל המעבר.
המעבר אינו חד כמו אצל נשים ומתבטא במצבי רוח, עייפות, אובדן שיער, גלי חום והזעות. גיל המעבר הינו תופעה טבעית ולא מחלה.
באם הסימפטומים מפריעים לפעילות יום יומית תקינה ניתן לטפל בעזרת שינויים בהרגלי תזונה, תוספי מזון ותרגול ביופידבק.

ביופידבק לקשיי שינה


השינה תופסת כשליש מחיינו ומחסור או איכות שינה ירודה יכולים לגרום לקשיים בתפקוד היום יומי ולמחלות שונות בגופנו.
מחסור בשינה או נדודי שינה משבשים את יכולת הזיכרון, הקשב והלמידה שלנו.
בעזרת תרגול ביופידבק ניתן להגיע לאיכות שינה גבוהה, שלווה ורגיעה בזמן השינה.

ביופידבק לפחדים


תחושת פחד חשובה כתפקיד מרכזי בהישרדותנו ומשמשת כתמרור אזהרה במצבי סכנה. במצבי פחד מערכות שונות בגופנו נכנסות למגננה,ולאורך זמן תפקודן משתבש. יש מי שפוחד ממקומות סגורים, חושך, נסיעות ועוד. בתרגול ביופידבק ניתן להפחית את עוצמת הפחד ולתרגל רגיעה.

ביופידבק לכאבים


כאב הוא תחושה בלתי נעימה אשר פוגעת באיכות חיינו. כאב מפעיל תגובות חרדה ואי שקט ויכול לשבש תפקוד סדיר עד כדי השבתה מלאה. בתרגול ביופידבק ניתן לתרגל הסטת מחשבות ונשימה להפחתת עוצמת הכאב.

ביופידבק להקלה באירוע מיוחד


הרצאה מול קהל, עמידה מתחת לחופה, טיפול שיניים יסודי, בחינה ועוד ועוד. הזמן מתקרב ורמת הלחץ עולה.
ניתן להגיע למספר מפגשים קצר על מנת להתמודד בקלות רבה יותר עם האירוע המלחיץ והמאיים ולעבור אותו
בצורה רגועהונעימה הרבה יותר.

אין טיפול זה מחליף טיפול יסודי ומעמיק הנותן שליטה מירבית, אלא בא להקל ולפתור מצוקה בזמן קצר.

שיפור היכולת המנטאלית

כאשר אנו רוצים להשיג או לשפר משהו בחיינו, אנו מגייסים לטובתנו את כישורינו ויכולותינו. כאשר זהו הישג פיזי, כמו למשל
להשתתף במרתון (או לסיים שעור כושר במכון) אנחנו מאתגרים את גופנו אך במקביל נדרש מאיתנו גם אתגר מנטאלי.
אנו נדרשים לדבוק במטרה, לא לוותר, לא להתייאש, לשפר הישגים. רבים מוותרים בשלב כזה או אחר בדרך וחווים כשלון
או החמצה.

תרגול ביופידבק, תוך כדי עשייה, מעלה את יכולת ההתמדה ומשפר הישגים בצורה ניכרת.

 
משוב ביולוגי